Menurut Andun Sudijandoko (2000: 21) mencegah lebih baik dari pada mengobati, hal ini tetap merupakan kaidah yang harus dipegang teguh oleh setiap orang. Hal-hal yang harus diperhatikan untuk mencegah cedera (Herdianto Wibowo, 1995: 77) adalah sebagai berikut:
a. Berlatih secara teratur.
b. Si atlet harus berlatih dalam kondisi sehat jasmani dan rohani.
c. Mematuhi peraturan permainan dan pertandingan.
d. Memakai alat pelindung yang kuat.
e. Melakukan pemanasan dan pendinginan terlebih dahulu.
Usaha-usaha pecegahan menurut Andun Sudijandoko (2000: 22) yang harus diketahui oleh para atlet dan pelatih, diantaranya sebagai berikut:
a. Pencegahan lewat keterampilan.
b. Pencegahan lewat latihan.
c. Pencegahan lewat makanan.
d. Pencegahan lewat warming up dan cooling down.
e. Pencegahan lewat lingkungan.
f. Pencegahan lewat pakaian.
g. Pencegahan lewat pertolongan pertama.
Pencegahan lewat pelatih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar