Asyiknya Sepeda Santai
Pada hari kamis tepatnya tanggal 23 Desember 2010 kami mahasiswa dari kelas PJKR E’09 melakukan suatu kegiatan yang sangat mengesankan, menyenangkan, melelahkan dan menguras keringat yaitu melakukan kegiatan sepeda santai mengelilingi kampus kita tercinta Universitas Negeri Yogyakarta. Kami sebagai anak kos atau anak perantauan yang tidak biasanya melakukan kegiatan ini merasa keberatan dengan diadakannya kegiatan ini, hal ini dikarenakan sebagian besar dari kita tidak memiliki sepeda yang merupakan alat utama untuk melakukan kegiatan ini. Untuk melakukan kegiatan ini kami berusaha bersusah payah mencari sepeda yang akan digunakan dalam kegiatan tersebut karena sebagian besar mahasiswa selalu berangkat ke kampus mengendarai sepeda motor bukan sepeda yang mempunyai manfaat lebih dibandingkan dengan sepeda motor.
Sekitar pukul 16.00 kita berkumpul di GOR UNY, dalam melakukan kegiatan ini kita dipandu oleh Pak Nurhadi. Dimana kita harus mengikuti instruksi dari beliau dalam bersepeda santai, sebelum memulai kegiatan ini kita berkumpul dulu di GOR kemudian kita dipresensi oleh beliau. Kita berdoa terlebih dahulu sebelum bersepeda santai supaya kita selamat sampai tujuan dan tidak mengalami kejadian yang tidak diinginkan.
Sepeda santai kita dimulai dari GOR UNY kemudian kita melewati jalan Colombo, masuk ke kampus FIK Timur menuju arah Rektorat UNY. Di sepanjang jalan Colombo kita menemui sebuah kemacetan yang lumayan panjang karena sepanjang jalan tersebut banyak dipadati kendaraan bermotor antara lain mobil dan sepeda motor. Setelah itu kita melewati kampus FIP dan keluar menuju jalan Gejayan. Dan suasana seperti yang terjadi di sepanjang jalan Colombo terulang kembali di jalan Gejayan dimana di jalan tersebut juga terjadi kemacetan yang lumayan panjang. Setelah melewati padatnya jalan Gejayan perjalanan sepeda santai kita diteruskan menuju kampus Fakultas Teknik dan melewati kampus peternakan UGM. Rute selanjutnya menuju kampus FBS dan melewati FMIPA. Setelah melewati perjalanan yang lumayan jauh berkeliling kampus UNY, akhirnya kita sampai di GOR UNY kembali. Banyak hal yang sangat mengesankan selama kita melakukan sepeda santai terutama menikmati padatnya jalan Colombo dan jalan Gejayan di sore hari.
Sepeda santai mempunyai banyak manfaat terutama dapat membuat tubuh kita sehat. Tidak hanya itu sepeda santai juga dapat mengurangi emisi asap kendaraan bermotor dan lebih menghemat terhadap penggunaan BBM dimana sekarang keberadaanya sudah mulai langka. Dan progam sepeda santai sangat perlu diperkenalkan di masyarakat mulai saat ini untuk kepentingan bersama demi terwujudnya suatu keadaan yang nyaman dan sehat.
Manfaat bersepeda bagi kesehatan tidak diragukan lagi. Mengayuh sepeda biasa atau statis, merupakan latihan yang sangat baik untuk meningkatkan kebugaran, pada saat yang bersamaan sistem persendian Anda pun akan menjadi lebih lentur. Olah raga ini memberikan pilihan beban dan tingkat kesulitan yang berbeda sehingga daya tahan yang dibutuhkanpun berbeda-beda, dari yang dikayuh secara perlahan hingga balapan dengan kecepatan yang sangat tinggi (sprint). Oleh karena itu setiap orang dari tingkatan umur dan kebugaran yang berbeda, bisa mendapatkan manfaat dari kegiatan yang sangat menyenangkan ini, terutama apabila dilakukan bersama teman dan keluarga. Bersepeda secara teratur dapat membantu menghindari dan mengontrol banyak jenis penyakit, seperti obesitas, kelainan jantung dan radang sendi. Olah raga yang “low impact” ini (tidak rawan cedera), merupakan cara yang “hemat energi” untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain, karena untuk menempuh jarak satu kilometer, memerlukan energi yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan berjalan kaki. Mungkin hal itulah yang menjadikannya sebagai alat transportasi yang paling populer, diperkirakan setiap hari satu milyar orang mengendarainya di seluruh dunia.
Secara garis besar, berikut ini adalah manfaat yang akan didapat bila bersepeda secara teratur :
- Meningkatkan kualitas system cardiovascular (yang berhubungan dengan jantung dan system peredaran darah).
- Meningkatkan kekuatan dan fleksibelitas otot.
- Meningkatkan mobilitas sistem persendian.
- Menurunkan tingkat stress.
- Membantu dalam pembentukan postur tubuh.
- Menguatkan tulang
- Menurunkan tingkat kegemukan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar